Kategori: Träning

Konditionsträning vintertid

För många människor kan vintern vara en tid på året då träningsdosen överlag backar några steg. Kylan och mörkret gör en nämligen lätt lite passiv, något som också går hand i hand med de vanliga vinterdepressionerna. Av denna anledning så är det än viktigare att verkligen göra en plan för sin träning under vintern. Denna…



Hitta motivationen för att börja träna igen

Ett vanligt problem för personer som inte är vana vid att träna länge och regelbundet är att tappa motivationen och sluta träna. Det är mycket vanligt att se denna typ av gymbesökare mellan nyår och slutet av januari. Därefter ebbar de av i gymmet och de ordinarie besökarna håller till där igen. Det finns enkla…