Att träna effektivt och säkert är avgörande för alla, från amatörer till professionella idrottare. Armbågsstöd spelar en viktig roll i detta sammanhang, genom att erbjuda både skydd och prestandaförbättringar. Dessa hjälpmedel är designade för att stabilisera armbågsleden, vilket är särskilt viktigt vid övningar som innebär tunga lyft eller intensiv användning av armarna. När du överväger…
Vi går mot mörkare tider, ställer snart tillbaka klockan en timme och plockar fram höstjackan. Sommaren och semestern är slut och en ny säsong träder in. För oss löpare innebär det fortsatt löpsäsong. Många av oss tar hösten som en period för att bygga oss starkare, men det finns även många andra anledningar att älska höstlöpningen….
Det är viktigt att man får barnen att aktivera sig tidigt i olika gymnastik- och sportaktiviteter. Att röra sig är viktigt och ju tidigare man börjar och får in dessa rutiner desto bättre är det. När man är barn är det framförallt viktigt att man får ha roligt och inte känna pressen att måsta prestera….
Att få sin dagliga träningsdos på cykeln är ett utmärkt sätt att hålla sig i form men har du aldrig cyklat intensivt för träning finns det några saker du borde veta om. Rätt cykel Först måste du hitta rätt modell för dig. Cykelutbudet är stort och prisklasserna många. Du kan köpa en okej cykel för…
För dem som älskar fotboll kan vi berätta om en härlig dag i fotbollens tecken. Välj ut en helgdag när det sker en match och vakna tidigt för att hinna med allt!Dagen börjar redan när du stiger upp. Det är dags att kläs sig i matchtröjan och allehanda fotbollsaccessoarer för att starta dagen rätt. På…
Det är inte bara under träningspassen som vi har goda råd att ge. Vi tipsar inte bara om vad du ska träna och hur. Här ger vi dig de bästa och skönaste tipsen för vad du ska göra efter träningen! Mat Efter ett hårt träningspass behöver kroppen näring och kalorier för bästa återhämtning. Att äta…
För många människor kan vintern vara en tid på året då träningsdosen överlag backar några steg. Kylan och mörkret gör en nämligen lätt lite passiv, något som också går hand i hand med de vanliga vinterdepressionerna. Av denna anledning så är det än viktigare att verkligen göra en plan för sin träning under vintern. Denna…
Ett vanligt problem för personer som inte är vana vid att träna länge och regelbundet är att tappa motivationen och sluta träna. Det är mycket vanligt att se denna typ av gymbesökare mellan nyår och slutet av januari. Därefter ebbar de av i gymmet och de ordinarie besökarna håller till där igen.Det finns enkla tips…